뉴트리가든 비타민D3 5000IU - 3개월 섭취 솔직후기(임산부 영양제, 면역력 향상)
요즘 저도 자녀계획이 있어서 비타민D를 알아보던 중 뉴트리가든 비타민D3 5000IU를 내돈내산 구매해서 먹고 있습니다.
비타민D가 임신할 여자에게도 중요하지만, 남자에게도 중요하다고 해서 임신 3개월 전부터는 필히 먹어주라고 합니다.
비타민D 효능은 칼슘대사를 조절해서 체내 칼슘 농도 향상과 뼈 건강 유지 및 면역기능에 관여하는 것으로 알려져 있습니다.
만약 부족하면 결핍증상으로 골다공증 및 인슐린 분비를 저하시켜 당뇨에 악영향을 줄 수 있다고 합니다.
또 근육 수축 및 경련의 원인이 될 수 있다고 하네요. 그리고 치매 및 우울증이 올 수도 있다고 합니다.
비타민D를 보충해 주기 위해선 생선류를 섭취하는 것이 가장 좋다고 하고, 햇볕을 쬐서 보충하라고 하지만 쉽지 않습니다.
햇빛 속 자외선과 생선, 콩, 우유, 마가린 등으로 섭취할 수 있지만, 어렵죠.
비타민D 하루 권장량은 5ug이고, 59세 이상이거나 임산부, 수유부는 일반인의 두 배인 10ug이라고 합니다.
그래서 비타민D를 영양제로 섭취를 하는데, 종류가 많아 고르기 쉽지 않습니다.
그래서 저는 쿠팡에서 로켓배송으로 180 캡슐 5000IU 고함량에 가성비 좋은 비타민D3를 구매했습니다.
뉴트리가든 비타민D3 가격은 쿠팡에서 10,500원입니다.
비타민D2보단 흡수가 쉽고 체내활성화도가 높아 D3를 주변에서 권유를 많이 하더라고요.
그리고 캐나다산 수입완제품 영양제라 신뢰가 갑니다.
저는 매일 아침 공복에 일어나서 하루 한 알씩 먹었습니다.
알약도 매우 작아서 삼키기 편해요.
비타민D를 먹어서 그런지 만성피로가 좀 사라진 것 같습니다.
그리고 플라시보 효과일 수도 있는데, 우울감과 권태, 무기력함도 좀 사라진 것 같습니다.
비타민D 주사를 요즘 많이 맞기도 하던데, 다소 부담되면 영양제로 시작하는 것도 괜찮을 것 같아요.
뉴트리가든 비타민D3 5000IU는 1일 1회 물과 함께 먹으면 된다고 나와있습니다.
[영양, 기능정보] 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌
비타민D 125ug(5000IU)라고 함유량이 나와있습니다.
비타민D의 IU 뜻이 1ug이 40IU라고 하니, 참고하세요!
내부를 보면 알약과 흡습제가 있습니다.
그리고 크기도 매우 작아 넘기기 부담이 전혀 없습니다.
혹시나 임신을 준비하고 계신다거나, 면역력이 떨어져 만성 피로를 느끼실 때 비타민D 영양제를 섭취하시는 걸 추천드려요!
이상 후기 마칠게요!