비타민d 5000iu1 뉴트리가든 비타민D3 5000IU - 3개월 섭취 솔직후기(임산부 영양제, 면역력 향상) 요즘 저도 자녀계획이 있어서 비타민D를 알아보던 중 뉴트리가든 비타민D3 5000IU를 내돈내산 구매해서 먹고 있습니다. 비타민D가 임신할 여자에게도 중요하지만, 남자에게도 중요하다고 해서 임신 3개월 전부터는 필히 먹어주라고 합니다. 비타민D 효능은 칼슘대사를 조절해서 체내 칼슘 농도 향상과 뼈 건강 유지 및 면역기능에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 만약 부족하면 결핍증상으로 골다공증 및 인슐린 분비를 저하시켜 당뇨에 악영향을 줄 수 있다고 합니다. 또 근육 수축 및 경련의 원인이 될 수 있다고 하네요. 그리고 치매 및 우울증이 올 수도 있다고 합니다. 비타민D를 보충해 주기 위해선 생선류를 섭취하는 것이 가장 좋다고 하고, 햇볕을 쬐서 보충하라고 하지만 쉽지 않습니다. 햇빛 속 자외선과 생선, 콩.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음
